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Une heure d’exercice modéré par jour peut réduire le risque de l’insuffisance cardiaque

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Selon une nouvelle étude publiée dans « l’American Heart Association Journal Circulation » et intitulée : « Heart Failure », il est démontré qu’une heure d’exercices physique modérés par jour ou une demi-heure d’exercices vigoureux peut réduire le risque d’insuffisance cardiaque.

En effet, des chercheurs suédois ont étudié le cas de 39 805 personnes âgées entre 20 et 90 ans et non atteintes d’insuffisance cardiaque lorsque l’étude a commencé en 1997.

Les Participants à l’étude ont répondu à un questionnaire qui comprenait des informations sur leur mode de vie notamment en ce qui concerne l’activité physique, l’activité physique totale, qui comprend entre autres celles liées à l’emploi, et aux loisirs, le tabagisme, la consommation d’alcool, et l’utilisation de médicaments.

Ces données ont été évaluées au début de l’étude et les personnes concernées ont été suivies afin d’étudier l’effet de l’activité physique et sa relation avec le risque ultérieur de développement d’insuffisance cardiaque.

A l’issue de la période d’étude les chercheurs ont constaté que :

-Plus une personne est active, moins elle est sujet au risque d’insuffisance cardiaque.

-Le groupe de participants ayant la plus grande activité de loisir (plus d’une heure d’activité physique modérée par jour ou une demi-heure d’exercices vigoureux) avait 46 pour cent de moins de risque d’atteinte d’insuffisance cardiaque.

-L’activité physique est tout aussi bénéfique pour les hommes que pour les femmes.

Bien que la relation entre l’insuffisance cardiaque et l’exercice n’a pas été largement explorée par cette étude , cette dernière confirme, selon ses résultats, l’importance de l’activité physique continue et soutient les recommandations de « l’American Heart Association » qui sont de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine pour les adultes et de 40 minutes 3 à 4 fois par semaine pour les personnes qui souhaitent réduire leur tension artérielle et leur taux de cholestérol.

B.H.S

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